カテゴリー: ジム/フィットネス

【体験レポート】24/7Workoutで理想のボディメイクを叶える！
安心・快適なパーソナルトレーニングジム

ダイエットやボディメイクに挑戦したいけれど、
「続けられるか不安」「何から始めればいいか分からない」と
感じている方も多いのではないでしょうか。

そんな方におすすめしたいのが、
株式会社トゥエンティーフォーセブンが運営する
パーソナルトレーニングジム【24/7Workout】です。

24/7Workout

清潔感あふれる完全個室で集中トレーニング

 

24/7Workoutの最大の魅力は、完全個室でのマンツーマントレーニング。
人目を気にせず、自分だけの空間で集中して取り組める環境が整っています。
感染症対策も万全で、安心して通えるのも嬉しいポイントです。

一人ひとりに合わせたオーダーメイドプラン

 

トレーナーが100％オーダーメイドでプランを作成してくれるため、
年齢や体質、ライフスタイルに合わせた無理のない指導が受けられます。
極端な食事制限はなく、3食しっかり食べながら理想の体型を目指せるのが特徴です。

業界大手と比べてもリーズナブルな価格設定

 

例えば、月8回（週2回）のコースでは、他社と比較しても圧倒的なコストパフォーマンス。
さらに、万が一満足できなかった場合には「全額返金保証制度」も導入されており、
初めての方でも安心してスタートできます。

全国85店舗以上展開！通いやすさも抜群

 

都心部を中心に全国に85店舗以上を展開しており、駅から徒歩10分以内の好立地。
仕事帰りや休日の予定に合わせて通いやすいのも魅力です。

まずは無料カウンセリングから

 

「自分に合うか不安…」という方は、
まず無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
トレーナーが丁寧にヒアリングし、あなたに最適なプランを提案してくれます。

👉 詳しくはこちら：

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハコジム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

株式会社CoreShiftが運営する HaneGym（ハネジム） は、関東エリアを中心に展開する完全個室型のパーソナルトレーニングジムです。以下に、特徴やサービス内容を詳しくまとめました。

 

🏋️‍♂️ HaneGymの特徴

• 完全個室＆マンツーマン指導
  周囲を気にせず集中できるプライベート空間で、トレーナーと1対1のトレーニングが可能。
• 手ぶらで通える
  ウェア・シューズ・タオル・水・プロテインが無料提供されるため、仕事帰りや隙間時間でも通いやすい。
• 資格保有トレーナーが在籍
  NSCA-CPTやダイエット検定など、専門資格を持つトレーナーが多数在籍。ボディメイクや健康管理のプロがサポート。
• 糖質制限なしの食事指導
  LINEでの食事サポート付き。無理な制限ではなく、持続可能な食習慣を提案。
• 体組成計によるフィードバック
  毎回のトレーニング前に体組成を測定し、筋肉量や体脂肪率の変化をチェック。結果に基づいたメニュー調整が可能。
• ストレッチ付きコースあり
  トレーニング後の疲労回復を促すストレッチが含まれるコースも用意。

 

💰 料金・キャンペーン例

• 入会金・体験・カウンセリング：すべて無料
• 初心者コース：1回 4,900円〜
• 通常パーソナルトレーニング：1回 6,800円〜
• キャンペーン：店舗によって期間限定で全コース10%OFFなどあり

キャンペーンをやっていたりするので、料金や店舗情報については

以下のリンクからアクセスして見てみてください！

人生が変わる最後のダイエット！HaneGym

トレーニングを始めることは、健康的な生活を送るための素晴らしい一歩といえます。
しかし、トレーニング初心者の方にとっては、何から始めるべきか分からないこともあると思います。
そこで今回は、トレーニング初心者がまず初めに知っておくべきことについて解説します。

トレーニングの基本

トレーニングを始める際には、基本的なトレーニングの原則を理解することが重要です。
有酸素運動と筋力トレーニングの違い、運動の強度と頻度、ウォーミングアップとクールダウンの重要性などを学びましょう。

適切なプログラムの選択

トレーニングプログラムを選ぶ際には、自分の目標に合ったものを選びましょう。
体重減少、筋力アップ、持久力向上など、目標に応じてトレーニング内容を調整します。
初心者向けのプログラムも豊富にあります。

地道な努力とモチベーションの維持

トレーニングの成功には、地道な努力とモチベーションの維持が不可欠です。
目標設定、トレーニング日誌の記録、トレーニング仲間のサポートなどがモチベーションを高める手段です。

 

トレーニング初心者の方々にとって、基本からスタートすることはとても大切なステップです。
トレーニングの基本を理解した上で目標に合ったプログラムを選択し、健康的な体づくりを目指しましょう。

トレーニングウェアは、トレーニングの快適さと効果に大きな影響を与える要素の一つです。
適切なトレーニングウェアを選ぶことは、トレーニングの質を向上させることに繋がります。
この記事では、トレーニングウェアの選び方についてご紹介します。

適切なサイズを選ぶ

トレーニングウェアを選ぶ際には、自身のサイズに合ったものを選びましょう。
緩すぎるウェアはトレーニング中に不快感を引き起こし、きつすぎるウェアは運動の自由度を制限します。
適切なフィット感のウェアがトレーニングの効果を高めます。

速乾性と通気性

トレーニング中は汗をかくことが多いため、速乾性のある素材のウェアがおすすめです。
また、通気性の良いウェアは湿気を逃がしてくれるため、肌を快適に保ちます。
これらの特性を備えたウェアは、トレーニング中の快適さをサポートしてくれます。

機能性とデザイン

トレーニングウェアには機能性も重要です。
ポケットやジッパーなどの便利なデザイン要素があるかどうかを確認しましょう。
また、自分の好みのデザインのウェアを選ぶことで、トレーニングのモチベーションを高めることができます。

 

トレーニングウェア選びは、トレーニングの快適さと効果に大きな影響を与えます。
適切なサイズ、速乾性、通気性、機能性などに注意を払いながら、自身に最適なトレーニングウェアを選びましょう。

トレーニング目標を達成するためには、適切な食事管理も欠かせません。
トレーニングと食事のバランスを取ることが、理想的な体型やパフォーマンスを実現するための鍵です。
この記事では、トレーニングと食事の関係性について解説します。

適切な栄養素の摂取

トレーニングに合わせて適切な栄養素を摂ることは、筋力の増加や体脂肪の減少に不可欠です。
たんぱく質、炭水化物、健康な脂肪、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂取しましょう。
トレーニング前後のタイミングに合わせた食事プランも考慮しましょう。

適切な水分補給

水分補給も忘れずに行いましょう。
トレーニング中に多くの水分を失うため、適切な水分補給が必要です。
特に有酸素運動や高強度のトレーニングを行う場合は、水分の摂取に注意しましょう。

カロリー摂取と消費量の調整

カロリーの摂取バランスも重要です。
体重を減少させる場合は、カロリー摂取をカロリー消費よりも少なくしましょう。
筋力を増やす場合は、必要なカロリーを摂りながらタンパク質を重点的に摂取します。
食事プランをトレーニング目標に合わせて調整しましょう。 

 

食事とトレーニングのバランスを取ることは、トレーニング目標を達成するためには不可欠です。
健康的な食事とトレーニングを組み合わせ、理想的なトレーニングを計画しましょう。

トレーニングをしたいと考えた際、自宅トレーニングとジムトレーニングの選択肢があります。
まずはどちらが自身に合っているかを検討する必要があります。
この記事では、自宅トレーニングとジムトレーニングの違いについて解説します。

 自宅トレーニングの利点

自宅トレーニングは、ジムに通う必要がないため、時間や交通の制約が少なく、コストも削減できます。
また、プライバシーが守られ、自分のペースでトレーニングできます。

ジムトレーニングの利点

ジムトレーニングは、専門的な機器やトレーナーからの指導などが利用できるプロフェッショナルな環境で行われるトレーニングです。
多様な機器やプランが提供され、トレーニングのバリエーションも豊富です。

選択を検討する際のポイント

自宅トレーニングとジムトレーニングの選択は、あなたの目標、ライフスタイル、予算に依存します。
目標設定、利用可能なリソース、好みに応じて選択しましょう。
また、一度試してみてから選択を決定することも重要です。

 

自宅トレーニングとジムトレーニング、どちらが自身に合っているかは状況によって異なります。
自身の目標に合わせて選択し、トレーニングの習慣を維持することが大切です。
自宅での便利なトレーニングか、ジムでのプロフェッショナルな環境でのトレーニングか、自身のライフスタイルに合った方法を選択しましょう。

ジムでのトレーニングは、健康的な生活を送るためにとても効果的です。
しかし、始める前にはいくつかの重要なことを知っておくことが大切です。
この記事では、ジムでの効果的なトレーニングを始める前に知っておくべきことについて解説します。

トレーニングの目的を明確にする

ジムでのトレーニングを始める際には、何を目指すのかを明確にすることが重要です。
筋力アップ、体重減少、持久力向上など、目的に応じてトレーニングプランを立てましょう。

適切なフォームとテクニックの重要性

正しいフォームとテクニックは、効果的なトレーニングの基本です。
誤ったフォームでトレーニングをしてしまうと、怪我のリスクが高まります。
ジムのインストラクターや専門家からアドバイスを受け、正しいフォームを身につけましょう。

適切な負荷と休息を確保する

適切な負荷と適度な休息は、効果的なトレーニングの要素です。
過度な負荷は怪我の原因になりますので、自分の体力に合わせてトレーニングの強度を調整しましょう。
また、適切な休息を取ることで、筋肉の成長や回復が促進されます。

 

ジムでの効果的なトレーニングプランを立てる際には、目的の明確化、正しいフォームの確保、適切な負荷と休息の確保が重要です。
ジムの利用を通じて健康的な生活を送り、自身の目標を達成しましょう。